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时间:2019-06-06 10:07:30  来源:99健康网

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夏日果汁饮品你真的会做吗

柳橙2个,菠萝1/4个,柠檬半个,苹果半个


夏日,来一杯冰凉的果汁最舒爽了,那么在果汁搭配方面,我们该如何的去搭配才能做出营养又养生的果汁呢,下面我们就一起来学习学习。

夏日果汁饮品的做法

1.柠檬番茄蜂蜜汁:

柠檬含有丰富的维他命C,有抑制黑色素产生的作用,多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外,番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味,便可发挥排毒美白的效用,对预防色斑很有功效。

2.胡萝卜美颜汁

胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等,可以刺激皮肤的新陈代谢,增进血液回圈,从而使肤色红润,对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝,因为,这更利于胃肠吸收。

做法:因为单独用胡萝卜榨汁很难吃,所以可以加橙一起搅拌。之后加入适量的柠檬汁、蜂蜜和冰块搅拌均匀即可饮用。

3.柳橙凤梨汁

可以抗皮肤老化

主料:凤梨100克,柳橙1个,洋芹5克,番茄1/2个。

副料:柠檬1/3/个,蜂蜜1小茶匙。

做法:柳橙去皮,凤梨去皮与心,番茄去蒂,各切成适当大小。柠檬去皮后,与洋芹等全部放进压榨器中榨汁,再随喜好法添加蜂蜜

功效:本品是维生素A含量甚浓的果汁,可提高皮肤的新陈代谢,增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力。而且可以顺畅血液循环、预防皮肤老化。

4.柳橙菠萝汁

原料:柳橙2个,菠萝1/4个,柠檬半个,苹果半个。

做法:将菠萝和苹果去皮,去核,分别放入榨汁机,榨出纯汁;再将柳橙、柠檬挤出汁;最后四种水果汁混合均匀即可。

5.猕猴桃菠萝汁

原料:猕猴桃2个,菠萝1/4个,开水200毫升。

做法:菠萝去皮,切片,在盐水中浸泡5分钟。猕猴桃去皮,切片。将菠萝片和猕猴桃片加开水打成果汁即可。

6.黄瓜汁

一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏。

7. 草莓综合果汁

主材料:草莓——100克,优酪乳——1/2杯

副材料:柠檬——1/3个,冰片——1-2片,方糖——1小茶匙

做法:将草莓、柠檬去皮,全部放进压榨器中榨汁,并与优酪乳混合。再注入杯中,放进冰片与甜料。

作用:草莓是维生素C含量最高的水果,对面疱、粉刺具有很好的疗效,脸上或身上的痘痘猖獗时,请多多饮用。

8. 辣椒生姜汁

原料:2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根

做法:去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净,然后榨汁。搅拌后立即饮用。

作用:这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁,其颜色为令人惊讶的黄色。这是一种优质的排毒剂,可刺激消化系统和内循环系统,降低血压,防止癌症和感染。

小贴士

任意水果都可以根据个人口味调整,加上蜂蜜,炼乳,柠檬汁,奶油,碎冰~~

因为水果里富含vc所以与牛奶混合之后易结块~~如果想要打牛奶果汁喝,还是建议香蕉牛奶之类的~~如果是猕猴桃,甜橙之类富含vc的水果,结块会比较明显~~虽说结块是否对身体健康有影响一直很有争议,但是不管怎么说,结块果汁牛奶看上去总是不那么让人有食欲,所以说咯,做美美果汁饮品的同时也要注意搭配哟。

像胡萝卜柳橙,苹果雪梨都是我非常喜欢的搭配,胡萝卜汁很有营养但是味道不佳,加了柳橙则可以大大冲淡胡萝卜味,变得酸甜可口。

编辑:张晨


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